czy można

[...] jedynie ból głowy. Oto one: 1. kakao ( mleko + kakao naturalne)- mogę? ( zamiast mojego ukochanego DanMleka) 2. uwielbiam jajecznice... moze byc na jakiejś kiełbasce ? :) 3. czy po treningu (koło 21) mogę zjeść ziemniaki z kotletami z piersi z kurczaka i serem odtłuszczonym w środku ? 4. czy powinnam usunąć ten przepis z ulubionych? [...]

[...] masz. m A to już w ogóle jest czcze gadanie, żeby nie użyć gorszych słów. Chcesz mieć dobrą sylwetkę dieta musi być trzymana niemal perfekcyjnie przez większość czasu. Oczywiście można i trzeba wprowadzać oszukane posiłki czy nawet dni. Dlaczego tak sądzę? Otóż sam fakt że jesteś w stanie wytrzymać na diecie i widoczne efekty z tym [...]

A czy ma byc to trening dzielony czy tez calosciowy?? W jednym jak i drugim mozna dopieszczac sylwetke, tylko inne parametry sie zmieniaja.

Nie wiem czy to też sprawa techniki ale zapomniałem Ci powiedzieć że w przysiadzie pasowałoby mieć nogi równolegle, ponieważ można nabawić się w przyszłości czy na starość problemów z kolanami. Tak gdzieś czytałem jak znajdę zapodam ci linka.:)

erwin nie wiem czy to można nazwac redukowaniem, po prostu dodam interwały, bo teraz mam basen 2x/tyg a w diecie chyba nic nie będę zmieniał. Chcę tylko się pozbyc brzucha, bo np jak w koszulce jestem to wyglądam jakbym w ciąży był. U Ciebie nie ma czego zrzucac. Antos wiem, to była ostatnia seria a poza tym z ciężarem już chyba trochę [...]

Takie wiosło to fajna sprawa, podobnie jak drabinka czy kettle, można ciekawe treningi wymyślać :-) szkoda że nie mam miejsca na dodatkowy sprzęt ;-)

na chwile obecna nie wiem czy przebiegne 3000 m wiec gdzie mi do biegow gorskich 8-) Krótsze dystanse można sobie przejść z kijkami, niektórzy tak robią ;-) A widoki wynagradzają wszystko :-D /SFD/2022/5/31/b1952b84d4d54c4d8306282a593d6caf.jpg /SFD/2022/5/31/4d3e6e237c45476aa571a53e7d2a8f28.jpg /SFD/2022/5/31/9bc2624544f6456d98059589b993cf78.jpg [...]

[...] Zapoznanie się znów w żelastwem i próby wykonania sumo i przysiadu bułgarskiego. Przejdę się pewnie na pobliską siłownię na kilka sesji, żeby ktoś popatrzył i skorygował na żywo technikę tych ćwiczeń. Tak, czy inaczej. Zrobione. Po treningu siłowym chwila na cardio - 4 km wolnym tempem zakończone może 0,5 km spacerkiem do domu. Bawimy się.

ja bym dal trening nog przed cwiczeniami na plecy :) zacznij od bulgara, ponziej sumo, wioslo i na koniec pompka :) jaki mas zobecnie dostepny sprzet? laweczki nie masz? Bo caly czas mysle o tej klacie czy nie mozna tutaj zaatakowac solidniej:) chocby jakism floor pressem

[...] konkretna objętość biegowa, zajmuje to sporo czasu i ciężko w plan biegowy upchnąć dodatkowe ćwiczenia, szczególnie jak ktoś ma jeszcze inne obowiązki na głowie jak praca czy rodzina. Można kombinować, ale trzeba też pamiętać o regeneracji bo jak będzie za dużo wszystkiego to nic dobrego z tego nie wyjdzie. Większość ultrasów których znam nie [...]

Jest to jedna z metod treningowych, można spokojnie łączyć nogi z inną partią. Ja często łącze ćwiczenia w pary czy nawet w trójki bo pozwala to zaoszczędzić trochę czasu.

[...] ale mam świadomość że typowy bokser, nawet najlepszy na ziemi nie zostanie mistrzem UFC. Zasady są jednak najbliższe prawom ulicy, po prostu najwięcej można, dlatego czy chcemy czy nie, jednak tam walczą najlepsi z najlepszych (przekonałem się o tym dosyć niedawno ) Lesnar nie ma cudownego stylu ale jak widze ostatnie jego walki to [...]

[...] egzystuję to mam wciągać brzuch? Kiedyś jadłam słone przekąski i fast foody, udało mi się przerzucić na owoce, które uwielbiam i wcinam codziennie. Ostatnio lubię też orzeczy do kolacji, garść nerkowców a dzisiaj prażone pistacje. Dżem jem od 2 tygodni, ponieważ czytałam, że na diecie można jeść, że niektórzy dietetycy wpisują w plan. Mój [...]

Ławkę Hermod posiadałem już dużo wcześniej jeszcze jak ćwiczyłem w mieszkaniu, miałem w tedy dużo gorsze warunki do ćwiczeń niż teraz , kiedyś już zamieszczałem recenzje tej ławki, lecz chce w mojej pracy opisać cały sprzęt który posiadam w mojej siłowni. Dzięki ławce Hermod możemy regulować kąt ułożenia oparcia [...]

[...] plecow - dolny odcienk kregoslupa jest wtedy juz mocno przeciążony więc na pewno mu to nie służy...co do diety ogolnie podobnie jak trening - moze byc...posilek 6 i 7 polaczyłbym razem taki podzial jest troche dziwny..lepiej jako 6 zjesc 150-200g twarogu i bedzie ok. Teraz przejdzmy do sedna sprawy...moim zdaniem waro bedzie zainwestowac w [...]

[...] mu się podwójny szacunek za ten pojedynek. Bo prawdę powiedziawszy zdominował go kompletnie. Condit nie miał za dużo do powiedzenia. Pomijając tego high kicka z 3 rundy oczywiście... I mimo wszystko Carlosa też trzeba pochwalić bo widać było że nie przyszedł tylko po to żeby oddać pas- świetnie uszkadzał Żorza z pleców i zasypywał technikami [...]

[...] roid byly robione pod innymi katami i z innymi dawkami srodkow. wiec nie mozna tego idelanie przypasowac do naszych celów. zreszta to nei tyle chodzi o to keidys zaczyna dzialac enan czy oma ale o to kiedy przestaje. bo skraca nam to czas pct -mostku ktory w tych krótkich cyklach jest przedstawiany. bo co z tego ze lecimy 4tyg dhea atd [...]

Dostalem kolejne wytyczne od trenera Myslicie ze jakos cykl na tym ucierpi czy wrecz przeciwnie bardzo prosze o rady "To teraz w kazde dwa dni jedz tylko 2 posiłki z weglowodanami liczac sniadanie..kazdego trzeciego dnia jedz 4 posiłki z weglowodanami...aeroby 6 razy w tyg po 60min..mozna nawet na czczo lub interwały po 25-30min (90sek szybki [...]

To po co ktoś się dowala jak ktoś sprzedaje dwa worki ostrowii(jako już niby hurt), a inne produkty można sprzedawać w dużych ilościach? Czy zakaz dotyczy tylko supli i odżywek, bo nie wiem? Chodzi o konsekwencje w banowaniu, ostrzeganiu itp. ... Mnie to ani ziębi, ani parzy czy ktoś handluje, a wręcz popieram pomyslowość i przedsiębiorczość - [...]

Ale niedaleko którego dworca:Głównego,Zachodniego czy PKS? PKS->blisko Stary Browar->puby,dyski i kino,a właściwie o tej porze to się z nich wychodzi lub są zamknięte Główny ->od 21 marca jest na noc zamykany,dopiero o 4 rano otwierają,można iść na komisariat sobie pogadać Zachodni -> otwart cały czas,można się tam przespać na [...]